Au jour le jour ...

Ca passe tellement vite... fin de la semaine prochaine je suis partie, et je retrouverai mes cousines et cousins pour les vacances. Dernière semaine donc où je peux encore rester seule et manger ce que je veux sans devoir me justifier, puisqu'elles m'ont dit que dès que j'arriverai vendredi 21, elles prévoyaient un dîner pour mon arrivée, donc bonjour les calories. Je vois ca d'ici. Je crois que d'ici la, je vais tout d'un coup devenir crudivore pour éviter leurs plats en sauce qui dégoulinent de gras ^^'

Objectif de cette semaine : passer de 78.1 kg à 76.6 kg, soit perdre 1.5 kg

Lundi 10 mars 2014 :: 78.1 kg

Matin : 1 chocolat au lait (100)

Midi : 1 chocolat au lait (100)

Aprem : 1 chocolat au lait (100)

Soir : 2 canettes de Coca Cherry (278)

Total = 578 kcal

Mardi 11 mars 2014 :: 77.8 kg (soit - 0.3kg)

Matin : 1 chocolat au lait (100) + 2 bols de céréales Fitness Chocolat blanc (300)

Midi : 1 canette de Coca Cherry (139) + Purée (520)

Aprem : 1 canette de Coca Cherry (139) + 1 biscotte (70)

Soir : -

Total = 1 268 kcal

Mercredi 12 mars 2014 :: 78.2 kg (soit + 0.1kg)

Matin : 1 chocolat au lait (100)

Midi : 90g de pruneaux (180) + 150g de Saumon fumé (330)

Aprem : 60g de pruneaux (120) + 1 barre de Nesquick (106)

Soir : 1 barre de Balisto miel (97)

Total = 933 kcal

Sport : 40 min Fat-Burning Workout (BeFit GO)

Pas trop compris pourquoi j'avais grossi cette fois... mais tellement dans le cirage le matin sur la balance que j'ai même pas réagi. Mais c'est pas grave j'en fais pas un drame, j'ai plus envie de me prendre autant la tête si le poids de temps en temps remonte. J'ai pas fait de crise, ce qui est un exploit et c'est ca l'important, le reste on s'en fiche. Donc si je grossis de temps à autres, je me dis que c'est pas si grave. L'important c'est de ne pas faire de crise et au moins me contrôler de ce coté la. Et pour l'instant ca se passe très bien. Certes ces derniers jours le poids stabilise et fait un peu le yo-yo mais peu importe. Je me contrôle, je régime, je ne suis plus dans cette spirale du laisser aller, ce qui est un grand changement pour moi depuis ces dernières années. De toute façon depuis le début j'ai vraiment senti un grand changement dans ma façon de penser. Et je ne retomberai pas dans l'anorexie boulimie comme il y a 4 ans. Je sens que j'ai changé et que c'est différent des autres fois. Je régime cette fois et je décide de prendre plus mon temps et de profiter de la vie. De ne pas me couper des autres pour éviter tel ou tel repas et d'accepter que chaque chose prend son temps. Il y a 4 ans qui sont passé, je pense alors que ce changement est du au recul que je peux maintenant avoir, face à tout ca et le fait que je sois plus mature peut être?

Bref au final, je remodifie mes habitudes alimentaires c'est ce qui importe. Et donc peut importe le poids je me sens vraiment mieux comme ca et ca prendra le temps qu'il prendra mais je vais continuer comme ca. Finalement je ne suis plus si pressée que ca. Si je perds bien tant mieux, sinon c'est pas grave. Après tout, ce n'est pas du jour au lendemain que tous ces kilos se sont bien installés, pris domicile sur mon corps et sont bien à leur aise où ils sont. Ca s'est fait petit à petit parce que j'ai laissé faire. Et comme tout le monde le sait, c'est très facile de grossir et très rapide, mais pour le processus inverse c'est autre chose. Donc je m'arme de patience et je ne met plus de compte à rebours sur ma perte de poids. De toute façon si je continue comme ca sur le long terme, je vais finir par tout perdre donc voila quoi. Inutile de vouloir tout pressé quand on fait un régime et vouloir tout perdre dans un temps record. J'accepte que ca prendra du temps, et je me dis que de toute façon ca vaut le coup donc je patiente, et sans doute que l'année prochaine, pour l'été prochain j'aurai le corps parfait que j'ai toujours rêvé d'avoir.

Le soir séance de sport avec une vidéo que j'ai trouvé sur YouTube, le lien est en haut. Les nanas font du sport sur la plage, ca m'avait l'air largement faisable, je me suis dis ca a l'air pas mal. Résultat : ca m'a tué, Lol. Pompes, abdos... je n'ai plus l'habitude donc galère galère. J'aurai été sur la plage, j'aurai été une vraie épave. De vrais machines ces filles, mais quels corps elles ont! Inspirant donc ca motive. Je ferai ca une fois par semaine pour changer ou bien d'autre exercices pour tonifier.

Jeudi 13 mars 2014 :: 77.7kg (soit - 0.4kg)

Matin : 1 chocolat au lait (100)

Midi : 2 chocolat au lait (200)

Aprem : 1 barre de Balisto miel (97) + 1 chocolat chaud (100)

Soir : 1 chocolat au lait (100) + 1 barre de Balisto miel (97) + 1 yaourt 0% fraise façon tarte (61)

Total = 755 kcal

Pas de sport aujourd'hui, muscles douloureux à cause d'hier. Je m'y remettrai demain.

Vendredi 14 mars 2014 :: 77.3kg (soit - 0.8kg)

Matin : 1 chocolat chaud (100) + 2 barres de Balisto miel (194)

Midi : 1 chocolat chaud (100)

Aprem : 1 chocolat chaud (100) + 90g de pruneaux (180) + 2 barres de Balisto miel (194)

Soir : 2 poissons pané (168)

Total = 1 036  kcal

Je me remet à manger n'importe quoi. Des sucreries de temps en temps ca fait pas de mal, mais la j'en prend vraiment trop. Que des cochonneries aujourd'hui :( Demain il faudra vraiment que je me fasse un programme équilibré, sinon ca va plus. Mais bon je ne suis pas très fière de cette semaine dans l'ensemble. J'ai pas mangé équilibré du tout et c'était surtout des sucreries par ci par la. J'espère que j'arriverai à me rattraper la semaine prochaine et être exemplaire. Après j'ai quand même perdu du poids donc je suis contente, mais j'apporte pas vraiment d'aliments nutritifs à mon corps. A changer.

Samedi 15 mars 2014 :: 76.6kg (soit - 1.5kg)

Matin : 1 chocolat au lait (100) + 30g d'abricots secs (67)

Midi : 1 assiette de poisson pané (420)

Aprem : 90g d'abricots secs (201)

Soir : 1 verre d'Ice Tea framboise (50)

Total = 838 kcal

Histoire de continuer avec mes mauvaises habitudes, j'ai repris la cigarette alors que j'avais arrêté il y a 6 mois.

Dimanche 16 mars 2014 :: 76.7kg (soit -1.4kg)

Matin : 2 verres de Ice Tea framboise (100)

Midi : Pain de mie (260) + 1 brioche au chocolat (130) + 1 canette de Coca Zero

Aprem : 10 M&M's (120) + 60g de pruneaux (120)

Soir : -

Total = 730 kcal

Demain nouvelle semaine, nouveau départ. Il faut que je me remette à manger équilibré et que j'évite au maximum les sucreries. Ma mère m'a vu avec la brioche et les M&M's et me demandait "C'est ca ton régime? t'es sérieuse?" même moi je me pose la même question, c'est pour dire. Et demain aussi je ne touche plus aux cigarettes. Il faut que je m'y tienne. Donc nouveau départ la semaine suivante.

L'aprem des amis à ma mère sont passés à la maison avec un excellent gâteau aux pommes, je n'en ai pas pris et ce n'est même pas eux qui insistaient pour me servir mais ma propre mère. Et elle se moquait de moi "allez mange tu peux manger ca, tu manges des cochonneries mais pas ca?..." devant eux. Y a que ma copine qui était la qui est régimeuse qui m'a soutenue "mais non elle est au régime laisse la...", comme quoi y a que ceux qui sont dans le même bateau qui comprennent. Bon j'aimerai quand même que ma mère me soutienne de temps en temps au lieu d'essayer à chaque fois que je mange. C'est pas comme si j'étais maigre et qu'il fallait absolument que je mange après tout. Je ne la comprend vraiment pas. C'est bien elle qui me sortait tout le temps, quand je ne faisais pas de régime "ne mange pas ci, ne mange pas ca, tu as assez de réserves comme ca... tu risque pas de mourir de faim..." et quand je me suis enfin décidée de me mettre au régime et que je me contrôle un minimum, elle veut que je mange...

Le lendemain :: 76.4 kg          =>          Soit poids perdu  = - 1.7 kg