Au jour le jour ...

J'oublie la semaine dernière, je met ca dernière moi et je repart pour une nouvelle semaine. D'ailleurs depuis la première crise de la semaine dernière je ne me suis pas pesée et je ne le ferai pas de la semaine. Je n'ai pas très envie de voir les dégâts. Je sais qu'il y en a, pas besoin de mettre un chiffre dessus. Ca va me déprimer plus qu'autre chose et je n'ai clairement pas envie de ca pour bien reprendre cette semaine.

Il faut que je garde en tête que même en cas de craquages dans un régime, le plus important c'est de se reprendre en main et de ne pas abandonner. J'ai perdu du poids depuis le début il faut que je continue comme ca et que je ne lâche pas prise. Il ne faut surtout pas se décourager, malgré tout je suis toujours motivée, c'est l'essentiel, c'est tout ce qu'il me faut pour carburer donc je continue :)

Lundi 10 novembre 2014 :: 74.5 kg

Matin : 1/2 canette de Pepsi (70)

Midi : 1 salade de riz (60g de riz + 1 boîte de thon nature + 1 poivron vert + 1 càc de sauce samourai) (510)

Aprem : 4 tartines au froment (95)

Soir : 1 banane (90) + 2 biscottes au froment (100) + 1 verre de Volvic fraise (70)

Kcal = 935

Dégoûtée de la semaine dernière, je me suis mise à lire mes anciens articles, ceux qui dataient de mon journal de 2011. Et quand je regarde tout ca, j'ai l'impression que c'est le journal d'une toute autre personne. Quand je me relis je remarque à quel point j'avais le contrôle de moi même, à quel point j'étais au taquet. Je me demande d'où je pouvais sortir toute cette détermination qui me permettait de tenir. Je ne prenais que dans les 300-600kcal et au max je ne faisais qu'une crise. Je me suis étonnée moi même quand j'ai revu ca. Je lisais également les commentaires laissés par les filles à l'époque, et ca me rappelle de bons souvenirs. Ca me rappelais cette période, période que je regrette... 

Certains commentaires de l'époque m'ont vraiment inspiré et dire que je pouvais être une inspiration pour certaines à l'époque, m'a donné envie de me donner à fond cette semaine !!!

La fille que j'étais à l'époque me manque. Je finissais mes journées à chaque fois très fière de moi, et je me sentais aux commandes. Je sentais le contrôle que j'avais et ca me donnait davantage confiance en moi qui plus est. C'est difficile à expliquer. Je sentais que si je voulais vraiment quelque chose, il suffisait de se donner les moyens pour y arriver, et tout donner pour arriver à ses fins. Et qu'au final les efforts finissent par payer. J'ai envie de redevenir cette personne. Ce qui est contradictoire en soi. A la base si j'avais arrêté mon blog et mis tout ca de côté c'était justement parce que je ne voulais plus être cette fille. Je voulais tout simplement être une fille comme les autres, ne plus être autant obsédée par les calories, par la nourriture, déprimer à cause de craquages... Mener une vie normale tout simplement. Mais je ne dois pas être normale c'est tout, puisqu'au final je vois que ca ne m'a pas mené où je voulais aller. Puisque maintenant j'ai envie de retourner à cette période...   

Finalement je ne voulais pas faire l'autruche et je me suis pesée dans la journée. Je tombe de haut la. Choquée du poids pris.

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Mardi 11 novembre 2014 :: 74 kg (soit - 0.5 kg)

Matin : 1 verre de volvic fraise (70) + 3 pains grillés au froment (155)

Midi : 1 banane (90)

Aprem : 1 compote pomme-framboise (60) + 4 petits gervais (200) + 1 pomme (50)

Soir : 1 assiette de carottes rappées assaisonnées (140) + 6 craquottes au froment (142) + 1 compote pomme-framboise (60)

Kcal = 967

J'ai voulu faire du sport de bon matin pour bien commencer ma semaine. J'ai donc mis une video de Zumba et après à peine un quart d'heure je commençais à avoir mal au coeur et me sentir mal.

Tout tournait autour de moi et je voyais bien que j'allais faire un malaise. J'allais m'allonger sur mon lit et c'est la dernière chose que je me souviens. Je me suis réveillée par terre avec une forte douleur dans la bouche. J'ai réalisé que je m'étais évanouie et tombée brutalement. J'ai tout de suite cherché un miroir complètement affolée parce que je pensais que j'avais du me casser des dents vu la douleur. J'ai alors vu que j'avais la bouche en sang. J'étais complètement effrayée sur le coup. Je suis descendue après en bas pour me rincer et en parler à mes parents, qui bien sure était mort d'inquiétude et voulaient m'emmener à l'hôpital. Finalement après quelques heures, la ca va mieux, j'ai toujours mal mais beaucoup moins que ce matin. C'est rouge au niveau de mes gencives, ce sont elles qui ont tout pris et légèrement au niveau de mes lèvres. Si ca me fait toujours mal demain j'irai peut être faire une radio. Mais je l'ai échappé belle. Ma mère blaguait pour me calmer en me disant "imagines que tu t'étais cassée des dents. La prochaine fois que tu aurai vu ton copain, il t'aurai vu toute mince et après tu aurai ouvert la bouche et plus dents... xD" ce qui m'a fait rire sur le coup et mal en même temps à cause de la douleur. 

Je dois à mon avis recommencer avec mon anémie à manquer de fer d'où le malaise et la perte de connaissance. Je vais reprendre mes comprimés de fer chaque jour et ca ira mieux. 

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Mercredi 12 novembre 2014 :: 73 kg (soit - 1.5 kg)

Matin : 1 verre de Volvic fraise (70) + 4 craquottes au froment (95)

Midi : 1 assiette de haricots verts (100) mélangé à du thon à la catalane (130)

Aprem : 1 pomme (50) + 1 banane (90)

Soir : 1  salade verte avec croutons et vinaigrette allégée (190) + 5 mandarines (175) + 1 craquotte (20) + 3 batonnets de surimi (60)

Kcal = 980

Compléments alimentaires : 12 vitamines Juvamine avec multiminéraux + guarana - kola - maté + omega3 + fer + ginseng

Je me rend compte que je ne fais que le yoyo depuis le mois d'octobre. Je perds 3kg, j'en reprend 2, je reperds, je reprends... Il faut que je me ressaisisse et que je revienne à une perte régulière au cours des semaines à venir. Je vais sans doute reprendre mon régime à 900kcal, puisque de toute facon celui à 1200kcal par jour ne m'empêche pas pour autant de faire des crises donc bon. D'autant plus que celles ci durent plusieurs jours et pas qu'une journée. Il faut surtout que je sois un peu plus disciplinée à l'avenir. 

Depuis ce qui s'est passé hier, je vais essayer de manger plus équilibré. Je vais essayer de vraiment supprimer tout ce qui est sucreries, junk food, produits raffinés, plats tout prêt. Essayer de limiter les boissons sucrées (ma drogue alors que je sais que c'est mauvais pour moi). Je vais essayer de privilégier les protéines, les fruits et légumes, pour manger sainement petit à petit, parce que je mange vraiment très mal. Faire tout ceci semble évident, mais j'ai toujours mal mangé du coup ca ne l'est pas pour moi. Je vais aussi prendre chaque jour des compléments alimentaires en plus d'un régime alimentaire équilibré (j'espère). Ca va se faire petit à petit mais la volonté est la en tout cas, et j'espère qu'elle va rester. 

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Jeudi 13 novembre 2014 :: 73 kg (soit - 1.5 kg)

Matin : 4 craquottes au froment (95) + 1/2 verre de Volvic fraise (35) + 1 banane (90)

Midi : 1 bol de coquillettes mélangé à un poivron vert et une boîte de miettes de thon à la tomate (355) + 5 mandarines (175)

Aprem : 8 craquottes au froment (190)

Soir : 1 pomme (50)

Kcal = 990

Compléments alimentaires : 12 vitamines Juvamine avec multiminéraux + guarana - kola - maté + omega3 + fer + ginseng 

Je sais que ce n'est pas une excuse mais à cause de mes exams cette semaine je ne trouve plus le temps de faire du sport. Il va vraiment falloir que je m'organise mieux pour combiner mes cours avec une activité sportive. Parce que vu comment s'est parti je risque de ne pas atteindre mon objectif pour le mois de novembre sinon. Me reste encore à perdre 3.6kg d'ici la fin du mois pour y arriver, soit 2 semaines et 4 jours. Faudra alors que je mette le paquet à partir de la semaine prochaine quand la cadence de mes exams diminuera, et on verra comment ca se passe. Mais j'ai du mal à croire que je puisse y arriver, ca fait un paquet à perdre quand même.

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Vendredi 14 novembre 2014 :: 72.2 kg (soit - 2.3 kg)

Matin : 3 pains grillés au froment (155) + 1 pomme (50)

Midi : 1 bol de 60g de ebly mélangé à une boîte de thon à la catalane saupoudré de son d'avoine (330)

Aprem : 3 pains grillés au froment (155) + 3 pruneaux secs (60) + 1 petit gervais (50)

Soir : 6 craquottes au froment (140) + 2 mandarines (70)

Kcal = 1 010 

Compléments alimentaires : guarana - kola - maté + omega3 + Oenobiol capillaire + fer + ginseng  

C'est pas mal je commence à bien rattraper mes écarts de la semaine dernière. Hier je pensais que je n'arriverai pas à atteindre mon objectif à la fin du mois, mais la ca devient réalisable et faisable si je continue comme ca. Plus de junk food, que de la nourriture saine et équilibré, il faut juste que je tienne ce rythme, et j'espère vraiment que sur le long terme ca finisse par devenir une habitude.

Ma mère qui a l'habitude de critiquer ma façon de manger était contente ce midi quand elle a vu ce que j'ai pris. Elle me disait "la je suis d'accord avec ce que tu manges". Donc quoi demander mieux, ca me permet de perdre du poids tout en évitant les critiques intempestives. Après je sais bien qu'elle avait l'habitude de me critiquer parce qu'en tant que mère, elle s'inquiétait pour moi tout simplement. Mais ca reste lourd à la longue. Donc si tant qu'à faire je n'ai plus droit à ca, c'est tant mieux. Comme ca tout le monde est content. 

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Samedi 15 novembre 2014 :: 71.7 kg (soit - 2.8 kg)

Matin : 3 pains grillés au froment (155)

Midi : 1 bol de coquillettes mélangé à des miettes de thon à la tomate saupoudré de son d'avoine (320)

Aprem : 3 pruneaux secs (60) + 1 banane (90)

Soir : 1 1/2 yaourts gourmand (200) + 3 petits gervais (140)

Kcal = 965 

Compléments alimentaires : 12 vitamines Juvamine avec multiminéraux + guarana - kola - maté + omega3 + fer + ginseng    

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Dimanche 16 novembre 2014 :: 71.4 kg (soit - 3.1 kg)

Matin : -

Midi : 2 sandwichs au thon (4 tranches de pain de mie nature, 1 boîte de thon nature, 1 kiri) (480)

Aprem : 5 pains grillés au froment (260)

Soir : 3 pains grillés au froment (155) + 1 tranche de pain de mie (65) + 1 verre de grenadine (30)

Kcal = 990

Compléments alimentaires : 12 vitamines Juvamine avec multiminéraux + guarana - kola - maté + fer + ginseng    

Hâte de finir cette semaine. Sauf connerie que je pourrai faire ce soir, j'ai rattrapé le gros écart de la semaine dernière. Je peux donc repartir de zero. Il me restera alors dans les 2kg à perdre pour les 2 semaines à venir pour atteindre mon objectif fin de mois. Totalement réalisable, je suis soulagée. Je me remettrai au sport la semaine prochaine, parce que la cela fait presque 2 semaines que je n'ai plus rien fait et que je suis totalement inactive. Ca va me faire du bien et m'aider dans mes objectifs à atteindre.

Mon copain s'inquiétait pour moi à cause de ce qui s'était passé cette semaine et me disait de ne pas en faire et me reposer vu que c'était plus prudent. Il me disait même d'arrêter mon foutu régime. Ses mots. Mais comme d'habitude, je n'écoute que moi et je n'en fais qu'à ma tête. Je n'ai pas envie d'être éternellement en surpoids. Bon certes d'après mon IMC je ne le suis plus maintenant et je suis dans la normale mais je ne me vois pas comme ca. Je n'ai pas le corps que je voudrai avoir, donc je me considère encore en surpoids. Je trouve que j'ai encore beaucoup de poids à perdre et je compte continuer encore un bon moment, malgré ce que les gens pourront me dire. Ils me disent tous "tu es bien maintenant, tu peux t'arrêter...", des choses comme ca. Je ne le trouve pas, donc je continue. 

Poids le lundi 17 novembre 2014 : 70.8 kg soit - 3.7 kg