13 au 17 octobre 2014 = + 1 kg .
Le test de la semaine dernière (1200kcal et 1h de sport par jour) n'a pas vraiment été concluant. Donc c'est reparti pour une nouvelle semaine et un nouveau test !
Mais en tout cas sans parler du poids, cette semaine dernière a tout de même eu un effet positif sur moi. Ca m'a permis de me remettre au sport de façon régulière et j'aimais vraiment mes séances de sport. Se défouler en bougeant en même temps quoi de mieux. C'est pour ca que je me dis que le test de cette semaine va plutôt s'orienter en un défi sportif.
Cette semaine lors de mes séances de sport je brancherai mon cardiofréquencemètre pour pouvoir noter les kcal brulées pendant l'effort. Le but de cette semaine sera également de consommer moins de kcal que j'aurai brulé en faisant du sport.
Test de la semaine : 2h de sport chaque jour et Kcal consommés < Kcal brulées
Vu les premiers jours fastidieux que j'ai eu en début de semaine, je vais reporter ce test à la semaine prochaine. Si j'arrive déjà à me recontroler un minimum côté alimentation cette semaine, et que j'arrête d'abuser ce sera déjà ca, sinon je vais tout droit vers un mur et je bousillerai tout ce que j'aurai fait jusqu'à présent.
Lundi 13 octobre 2014 :: 74.2 kg
Matin : 4 oeufs durs (360)
Midi : -
Aprem : -
Soir : 1 assiette de riz avec sauce maison (oignon, viande hachée, poivrons, carottes, tomates) + 2 parts de tarte amande choco poire 1 coca
Kcal = ?
Sport : 15min muscu fessiers (70) 45min de marche lente (115) 15min muscu fessiers (70) soit 255 kcal brulées
Une crise la veille m'a fait revenir au poids que je pesais il y a au moins deux semaines. Ca me dégoute après coup mais bon j'y peux plus rien aujourd'hui pour mes conneries la veille. Tout ce que je peux faire maintenant c'est rattraper cette connerie et c'est ce que je vais faire. Espérons que j'arrive à rattraper ce qui s'est passé hier et que je perde du poids en plus cette semaine. J'espère que mon défi de la semaine va m'y aider.
Il restait de la pizza de Pizza Hut hier et je n'en ai pas pris parce que je voulais rattraper mes conneries de la veille. Je me disais j'en ai pris hier ca m'a causé un kilo en plus, ca suffit comme ca. Je me suis retenue toute journée, mais arrivé le soir j'ai même pas résister à la tarte, qui n'étais même pas terrible en plus. Pire j'ai pris deux parts. Après je me disais que la journée était de toute façon foutue alors j'ai pris un coca. Je suis tellement grave que quitte à foirer ma journée en l'air je me suis dit autant y aller jusqu'au bout. Je regardais dans les placards et je cherchais s'il y avait les ingrédients pour faire une autre tarte puisque 2 parts ne me suffisaient pas et la tarte de ma mère n'était pas terrible. S'il y avait eu du beurre j'aurai fait une tarte à 11h du soir dans l'optique de la manger à moins toute seule. Qu'est ce qui ne tourne pas rond chez moi?
Mardi 14 octobre 2014 :: 74 kg soit - 0.2 kg
Matin : 1 canette de coca (140)
Midi : 1 bol de céréales (150)
Aprem : 1 part de tarte aux amandes (700?)
Soir : 1 canette de coca (140)
Kcal = 1 130
On est le matin la et je n'étais pas censé prendre de coca. En début de semaine je voulais prendre de nouvelles résolutions, arrêter les sodas et sucres et graisses inutiles de certains plats, puisque ca n'apporte rien de bon à l'organisme. Puis j'ai repensé à la veille et je me suis dit à quoi bon? alors pris un coca. Je suis en train de me demander si je n'aurai pas perdu ma motivation ces temps ci. Ca ne fait qu'un mois que je m'étais remise sérieusement à essayer de contrôler ce que je prenais, à éviter de me goinfrer comme à mon habitude et ca payait jusque la. En tout pour l'instant j'ai perdu 10kg mais mon but est d'en perdre encore 20. Est ce que j'en ai déjà marre? J'ai l'impression que je veux me laisser aller à mes mauvaises habitudes. Je sais que je ne devrais pas parce que c'est mauvais pour moi coté santé et coté poids, mais j'ai l'impression que j'en ai envie. C'est la raison pour laquelle je questionne ma motivation.
Je pensais être plus forte que ca mais je n'en ai plus l'impression à l'heure qu'il est. Est ce que je dis ca juste parce que ca me fait un peu déprimée d'avoir craqué ces deux derniers jours alors que je m'en sortais bien auparavant? ou est ce que j'ai envie de tout abandonner? je ne sais pas trop...
Je vais voir de toute façon comment la journée se déroule, si je reprends le contrôle et que je m'y remet et que je continue mon long chemin, ou si je choisis la solution de facilité et je laisse tout tomber :/
* * *
Depuis la crise de dimanche dernier, je ne contrôle plus rien. J'ai tout bonnement laisser tomber ou complètement oublié mon régime ces derniers jours. Les personnes qui savent que j'en faisais un puisqu'ils avaient vu les résultats, s'étonnent de ce que je mange ces temps ci. Je leur dit juste que je fais une pause ces temps ci et que je vais le reprendre mais que je n'ai pas arrêter le sport pour autant. Ce qui est faux en soit.
Je ne voulais surtout pas ce genre de réactions, surtout de personnes qui me disaient sans cesse, tu vas craquer et tout reprendre. Parce que quand on me sortait des trucs pareils, ca m'énervait intérieurement. Premièrement puisqu'au lieu de m'encourager, on m'abaissait au contraire. Et deuxièmement parce que ca insinuait que je ne pouvais pas y arriver et que j'allais échouer dans ce que j'entreprenais. Ca m'énervait profondément d'entendre ca et je me disais dans ma tête, tu vas voir que je peux y arriver, je vais te prouver que tu as tort.
Donc la je suis d'autant plus abattue que d'un côté à cause de mes actions et de mon laché prise, j'ai donné raison à ces personnes. Mais je n'ai vraiment pas envie qu'elle ait raison. Le fait de craquer et de tout reprendre, le fait de ne pas y arriver, ca ne dépend que de moi.
Personne d'autre que toi même ne peux te dire si tu peux ou non arriver à quelque chose, atteindre un objectif ou réaliser un but que tu t'es fixé. Ces personnes ne te connaissent pas mieux que toi même. Tout dépend de ta propre personne.