19 au 31 décembre 2011 .
Que symbolise ces deux dernières semaines de l'année? Deux fêtes : Noel et Nouvel-An. Et qui dit fête dit repas de fête...
"Une fête est un excès permis, voire ordonné." (Sigmund Freud)
Je ne me prendrais alors pas trop la tête pour ces deux dernières semaines avant la nouvelle année.
Lundi 19 décembre 2011
Matin : 1 canette de Coca Zero (1)
Midi : 2 tranches de pain de mie (118)
Aprem : 3 tranches de pain de mie (177) + 1 canette de Coca Zero (1)
Soir : 1 tranche de pain de mie (59)
Total = 356 kcal
Sport: 50min de fitness
Mardi 20 décembre 2011
Matin : -
Midi : 3 tranches de pain de mie (177)
Aprem : 1 tranche de pain de mie (59) + 1 canette de Coca Zero (1)
Soir : 2 tranches de pain de mie (118) + 1 canette de Coca Zero (1)
Total = 356 kcal
Mercredi 21 décembre 2011
Matin : -
Midi : 3 tranches de pain de mie (177)
Aprem : 2 tranches de pain de mie (118) + 1 canette de Coca Zero (1)
Soir : 2 tranches de pain de mie (118)
Total = 414 kcal
Jeudi 22 décembre 2011
Matin : -
Midi : Blanc de dinde (150) + 1 canette de Coca Zero (1)
Aprem : 3 biscottes au froment (153) + 1 canette de Coca Zero (1)
Soir : 2 biscottes au froment (102) + 1 canette de Coca Zero (1)
Total = 408 kcal
Vendredi 23 décembre 2011
Matin : -
Midi : 3 biscottes au froment (153)
Aprem : 4 biscottes au froment (204) + 1 canette de Coca Zero (1)
Soir : 3 biscottes au froment (153) + 1 canette de Coca Zero (1)
Total = 512 kcal
Sport : 40 min de fitness
Samedi 24 décembre 2011
Matin : -
Midi : 2 biscottes au froment (102)
Aprem : 3 biscottes au froment (153) + 1 canette de Coca Zero (1)
Soir : 5 biscottes au froment (255) + 1 canette de Coca Zero (1)
Total = 512 kcal
Aujourd'hui NOEL que j'ai passé avec ma famille. J'ai cuisiné le repas de fête toute seule dans la cuisine sans personne pour me surveiller donc au moment de les servir et au moment de manger je leur disais que j'avais déjà mangé pas mal pendant la préparation du repas et que du coup je n'avais plus faim pour manger avec eux. C'est passé comme ca, mais c'est surtout que pour eux l'important c'était de passer un moment convivial avec toute la petite famille autour de la table, ce qui est plutot rare vu que d'habitude chacun mange de son coté.
Donc au final une bonne soirée, un bon repas pour eux bien sur et pas de crise pour moi, donc c'est cool, tout le monde est content.
Dimanche 25 décembre 2011
Matin : 1 verre de jus de pomme-kiwi (90) + 2 tranches de pain de mie (114)
Midi : 2 yaourts 0%MG (90)
Aprem : 2 tranches de pain de mie (114)
Soir : 4 biscottes au froment (204)
Total = 612 kcal
Sport : 30 min de fitness (j'étais trop crevée)
Je viens de me rendre compte que limite toute la semaine j'ai mangé que des biscottes ou du pain, vu que c'était la seule chose qui me faisait vraiment envie et que je pouvais m'autoriser à manger... faudra vraiment que la semaine prochaine je pense à varier le menu.
Je viens aussi de remarquer que je suis en train de manger de plus en plus et de faire de moins en moins de sport. Il faudra également que je remédie à cela pour la semaine suivante.
Dernière semaine avant la nouvelle année ...
C'est dans ces moments que l'on se rends compte que le temps passe vite n'empêche. Je n'ai pas réellement été productive cette année, coté alimentation j'ai quelques regrets, j'ai donc hâte d'attaquer une nouvelle année.